fitness a casa

 

Ho creato questo gruppo Facebook : FITNESS A CASA  by Antonella Lizza  per stare insieme in questo momento particolare, dove non solo non possiamo allenarci in palestra, ma non possiamo vedere gli amici, incontrare persone , vivere La Relazione con gli Altri; sembrava banale - o faticoso - invece ci manca. Un gruppo, anche se virtuale, è sempre un gruppo e riesce a trasmettere energia.

Inoltre questa è l'occasione per farvi allenare con il mio metodo, chi è lontano, chi ha una vita frenetica, non riusciva mai a venire in palestra.... bene adesso la palestra ve  la porto a casa io! 

  • Lezioni per il condizionamento muscolare, ginnastica dolce, lavoro cardiovascolare e posing:
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LIZZA IO RESTO A CASA

L'8 MARZO 2020  ci resterà in testa , nel cuore e nel corpo per un bel pò..... stop ai centri sportivi, palestre chiuse, piscine chiuse, scuole danza chiuse, impianti sportivi chiusi e soprattutto tutti chiusi il più possibile a casa per evitare diffusione del virus. Per fortuna siamo nell'era digitale e i social ci legano, ci fanno comunicare; tra l'altro sto vedendo  come sono le case di tantissime persone e scoprendo i gusti in fatto di arredamento, di animali, di balconi ah ah.

Sulla mia pagina facebook (antonella lizza) e sul mio instagram (antonella_lizza_fitwoman) scrivo quotidianamente informazioni utili, ma anche pensieri e battute; devo dire che ammiro molto chi sta facendo circolare frasi spiritose, piccoli clip, foto fantasiose e scherza sul tutto. 
Un applauso  alla creatività umoristica . Si può e si deve essere impegnati seriamente per contrastare il virus, si può e si deve essere impegnati a livello sociale  (misure  per rilanciare la situazione economica, per migliorare il sistema sanitario, per fronteggiare la politica europea ecc.), tuttavia non bisogna diventare pessimisti o brontoloni cinici che parlano tanto per parlare!. 
Chiunque sta mettendo in circolo post, frasi, video umoristisi e autosarcastici va ringraziato perchè ogni risata che facciamo un piccolo ormone del benessere si solleva e innalza barriere immunitarie ;-)

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composit schiena
Ho pensato molto a che titolo poter dare a questo articolo, mi serviva un titolo suggestivo ma che andasse dritto al cuore del problema.
Si perchè senza ombra di dubbio alcune dinamiche  - spesso impercettibili - sono problemi seri!
Credo che la maggioranza di noi associ all'idea di Coppia e di Partner l'idea di una situazione positiva, che dia gioia e anche conforto e supporto. Tuttavia se non si è raggiunto un buon livello di maturità emotiva il partner diventa una valvola per sfogare tanti nodi critici irrisolti. Quando si vuole veramente bene a una persona (questo vale anche tra Amici) si gioisce per le sue fortune, si desidera che abbia successo, che sia sana, che sia bella, che sia soddisfatto della sua condizione psichica ma anche estetica. Può capitare invece che - dopo magari una fase in cui questo non traspare - il Benessere del partner non è piu importante, anzi sembra una minaccia alla centralità della coppia .   Praticamente è come se il partner A pensasse "se il partner B sta troppo bene con se stesso allora potrebbe togliere qualcosa alla coppia" . Ovviamente è un modo infantile di pensare alla vita di coppia. W.S. Maugham scrisse "L'Amore è l'Unione di due libertà" ... noi aggiungiamo che libertà significa Autorealizzazione; Benessere e anche Stare in Forma.

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COVER

COME OGNI ANNO ecco il nuovo calendario.

Lo propongo per tre motivi : a) ho fatto delle foto molto belle ed era un peccato non usarle -  b) mi diverto e mi rilasso nei lavori di grafica (spero vi piaccia come l'ho realizzato) - c) voglio mandare dei messaggi che non siamo solo immagini ma facciano riflettere. 

Troppo spesso l'immagine della donna viene sterotipata in ruoli di femminilità o di bellezza che devono rispettare i canoni "sexy", oppure "govinezza" ... magari è vero che un pochino tutti ambiano a essere considerati gradevoli e giovanili per sempre, tuttavia troppa schiavitù verso questi canoni ci priva del piacere di Essere come ci pare e soprattutto di fare quello che facciamo con il giusto spirito giocoso e gioioso.
Il bodybuilding - anche agonistico - è soprattutto un gioco ... sicuramente è un impegno ma lo vedo come un impegno che possa darci libertà e gusto alla vita.
Sicuramente ha una forte valenza estetica, ma senza una ricerca interiore diventa una schiavitù; se invece il dialogo tra i muscoli e la testa serve ad accordare anche le emozioni diventa liberatorio, un modo per recuperare o per caricare.
La Vita può essere stancante, dura, a volte ingiusta; lavorare su Sè ci da forza...cosi i muscoli sono una metafora del percorso di autocontrollo, conoscenza e impegno a cercare di essere ogni giorno che passa la migliore espressione di noi stessi.

Spesso si dice che è importante fare quello in cui crediamo per noi stessi ma poi si cerca il consenso esterno; le donne che fanno bodybuilding spesso a questo consenso hanno rinunciato per inseguire una loro identità. L'augurio è questo: essere se stessi con o senza gli altri; esserlo sempre nel bene o nel male delle cose. 

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body soul

C'è chi può dedicare alla palestra ogni energia e affrontare tutto senza abbattersi ... si chiama Passione. Perché non usare la stessa forza e approccio mentale verso ogni aspetto della vita? Se puoi essere positivo in un ambito la positività e' in te! Impara a trasferirla anche nel resto della tua vita

blue flower

Lo Sport ci insegna a apprezzare la Fatica. Quello che si ottiene per "fortuna" o per facili scelte spesso non ci da abbastanza .... Quello che si costruisce passo dopo passo - seguendo il nostro sogno segreto - ci dona Soddisfazione e porta altra forza per affrontare ogni momento

blue flower

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