COVER smallAntonella Lizza
EMOTIONAL FITNESS  Benessere e Salute - Esercizi da fare a casa
ISBN 9788893202244   -  Pagine 180   -  Prezzo 9,90 €
Edizioni Simonelli, 2020  DOWNLOAD 

Il nuovo Ebook di Antonella Lizza edito da Simonelli Editore, a maggio 2020  on line su www.ebooksitalia.com, Amazon (nella versione kindle),  ITunes, Google Play, Kobo,  Mondadori e Feltrinelli.

INDICE

Parte 1 – BENESSERE E SALUTE
Tre concezioni di fitness; analisi mediche e salute; ormoni e benessere; ansia e stress; anti_age e antiossidanti; il sistema immunitario; il cervello nello stomaco

Parte 2 – IL FITNESS EMOZIONALE
Lo sport ci trasforma; genetica e carattere; la motivazione; energie; vampiri energetici; energie a distanza; essere gruppo – essere squadra; i segnali del corpo – psicosomatica; depressione mascherata; resilienza; realizzazione e felicità; ridere per stare in forma; Pensieri per pensare…

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pasqua1

 

Un anno speciale, 12 April 2020 emergenza covid19.
Pasqua chiusi a casa, molte persone sole e sono tanti giorni che mancano abbracci.
Non è facile restare positivi e sorridere, ma un sorriso contagia più del virus.
Ho finito pochi giorni fa di scrivere un nuovo libro "Emotional Fitness" (www.ebooksitalia.com) per descrivere quanto le energie emotive abbiano un potere enorme.
Il mio augurio è quindi quello di una Pasqua che porti il calore di una potente energia di Resurrezione e Resilienza.
Togheter, with love, Antonella Lizza.

#emotionalfitness #magic #energy #powerstone

 

 

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FITNESS ON LINE BANNER
Ho creato questo gruppo Facebook : FITNESS ON LINE  by Antonella Lizza per stare insieme in questo momento particolare, dove non solo non possiamo allenarci in palestra, ma non possiamo vedere gli amici, incontrare persone, vivere La Relazione con gli Altri.
Prima sembrava banale, o faticoso, invece ora ci manca.
Un gruppo - anche se virtuale - è sempre un gruppo e riesce a trasmettere energia.

Inoltre questa è l'occasione per farvi allenare con il mio metodo, chi è lontano, chi ha una vita frenetica, non riusciva mai a venire in palestra.... bene adesso la palestra ve la porto a casa io! 

Vuoi allenarti a distanza con me?

In questo gruppo faccio lezioni in diretta web ma trovi anche video da fare in differita e consigli di fitness e benessere.

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LIZZA IO RESTO A CASA

L'8 MARZO 2020  ci resterà in testa , nel cuore e nel corpo per un bel pò..... stop ai centri sportivi, palestre chiuse, piscine chiuse, scuole danza chiuse, impianti sportivi chiusi e soprattutto tutti chiusi il più possibile a casa per evitare diffusione del virus. Per fortuna siamo nell'era digitale e i social ci legano, ci fanno comunicare; tra l'altro sto vedendo  come sono le case di tantissime persone e scoprendo i gusti in fatto di arredamento, di animali, di balconi ah ah.

Sulla mia pagina facebook (antonella lizza) e sul mio instagram (antonella_lizza_fitwoman) scrivo quotidianamente informazioni utili, ma anche pensieri e battute; devo dire che ammiro molto chi sta facendo circolare frasi spiritose, piccoli clip, foto fantasiose e scherza sul tutto. 
Un applauso  alla creatività umoristica . Si può e si deve essere impegnati seriamente per contrastare il virus, si può e si deve essere impegnati a livello sociale  (misure  per rilanciare la situazione economica, per migliorare il sistema sanitario, per fronteggiare la politica europea ecc.), tuttavia non bisogna diventare pessimisti o brontoloni cinici che parlano tanto per parlare!. 
Chiunque sta mettendo in circolo post, frasi, video umoristisi e autosarcastici va ringraziato perchè ogni risata che facciamo un piccolo ormone del benessere si solleva e innalza barriere immunitarie ;-)

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composit schiena
Ho pensato molto a che titolo poter dare a questo articolo, mi serviva un titolo suggestivo ma che andasse dritto al cuore del problema.
Si perchè senza ombra di dubbio alcune dinamiche  - spesso impercettibili - sono problemi seri!
Credo che la maggioranza di noi associ all'idea di Coppia e di Partner l'idea di una situazione positiva, che dia gioia e anche conforto e supporto. Tuttavia se non si è raggiunto un buon livello di maturità emotiva il partner diventa una valvola per sfogare tanti nodi critici irrisolti. Quando si vuole veramente bene a una persona (questo vale anche tra Amici) si gioisce per le sue fortune, si desidera che abbia successo, che sia sana, che sia bella, che sia soddisfatto della sua condizione psichica ma anche estetica. Può capitare invece che - dopo magari una fase in cui questo non traspare - il Benessere del partner non è piu importante, anzi sembra una minaccia alla centralità della coppia .   Praticamente è come se il partner A pensasse "se il partner B sta troppo bene con se stesso allora potrebbe togliere qualcosa alla coppia" . Ovviamente è un modo infantile di pensare alla vita di coppia. W.S. Maugham scrisse "L'Amore è l'Unione di due libertà" ... noi aggiungiamo che libertà significa Autorealizzazione; Benessere e anche Stare in Forma.

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