COVER smallAntonella Lizza
EMOTIONAL FITNESS  Benessere e Salute - Esercizi da fare a casa
ISBN 9788893202244   -  Pagine 180   -  Prezzo 9,90 €
Edizioni Simonelli, 2020  DOWNLOAD 

Il nuovo Ebook di Antonella Lizza edito da Simonelli Editore, a maggio 2020  on line su www.ebooksitalia.com, Amazon (nella versione kindle),  ITunes, Google Play, Kobo,  Mondadori e Feltrinelli.

INDICE

Parte 1 – BENESSERE E SALUTE
Tre concezioni di fitness; analisi mediche e salute; ormoni e benessere; ansia e stress; anti_age e antiossidanti; il sistema immunitario; il cervello nello stomaco

Parte 2 – IL FITNESS EMOZIONALE
Lo sport ci trasforma; genetica e carattere; la motivazione; energie; vampiri energetici; energie a distanza; essere gruppo – essere squadra; i segnali del corpo – psicosomatica; depressione mascherata; resilienza; realizzazione e felicità; ridere per stare in forma; Pensieri per pensare…

 

Parte 3 – ESERCIZI DA FARE A CASA
Il fitness funzionale; come fare un programma di allenamento a casa; training risveglio muscolare; training di allungamento muscolare; training condizionamento muscolare; training resistenza muscolare e cardiofitness; esercizi contro la fame nervosa e la noia; visual training (ginnastica per gli occhi); ginnastica per viso e collo; automassaggio delle gambe.

L'EBOOK HA MATERIALI FOTOGRAFICI E LINK A VIDEO TUTORIAL PER LA PARTE PRATICA DEGLI ESERCIZI
Li trovi qui:
Risveglio Muscolare

Condizionamento Muscolare

Resistenza Muscolare

 

EMOTIONAL FITNESS è un percorso intellettuale e fisico: nelle prime due sezioni affronta i temi portanti della salute, del benessere psico-fisico e delle emozioni; nella terza sezione propone vari programmi pratici per allenarsi anche a casa.

Un saggio che racchiude la lunga e poliedrica esperienza di Antonella Lizza, 15 titoli mondiali per il bodybuilding e fitness, oltre 35 anni di lavoro come atleta, insegnante e formatrice.

Antonella che già negli anni ’80 – con il NickName Fitwoman -  scriveva di sé “Faccio bodybuilding perché so farlo anche senza corpo”, oggi ci parla di Fitness Emozionale: “il vero obiettivo del benessere fisico non è la ricerca estetica o il risultato sportivo ma l’armonia interiore, ottenuta grazie a uno stile di vita che condiziona mappe cognitive, inconscio e buone abitudini. Insegnare al corpo consente di trasformare a livello neurobiologico il nostro atteggiamento e viceversa lavorare sui pensieri ha riflessi sul corpo. Il benessere e la felicità sono una pratica che si può apprendere, ognuno può creare la sua palestra fisica, mentale ed emotiva, a casa e fuori casa, per allenarsi ad essere felice.

L’ebook è arricchito da materiali fotografici e link a video tutorial, per la parte pratica degli esercizi.

Liberare e trovare il fitness emozionale non solo è magico ma è potente

#emotionalfitness #magic #energy #powerstone 

L’AUTRICE 

ANTONELLA LIZZA è nata e vive a Roma, conosciuta come pioniera del bodybuilding e fitness in Italia, da oltre 35 anni è attiva nel mondo dello Sport  come Tecnico e Testimonial.
Già atleta agonista per il bodybuilding, nel suo palmares  15 titoli tra Campionati Mondiali e Miss Universo, l’ultima vittoria il  World Champion IBFA master  a ottobre 2018.
Laureata in Giurisprudenza, Esperta di Associazionismo Sportivo, Formatrice , Consulente Comunicazione, Marketing E Sviluppo Risorse Umane
MASTER DOCTORATE HONORIS CAUSA PER LO SPORT, dalla Imperiale Accademia di Russia Moscow University Sancti Nicolai;  MASTER TRAINER ACSI per le discipline: bodybuilding; ginnastica finalizzata alla salute e al fitness; cultura fisica.
Ideatrice e Direttrice della Academy ALTA FORMAZIONE  FITNESS , formazione tecnica per  ACSI; già  Responsabile Nazionale del Settore Fitness per US  ACLI e per FEDERITALIA.
Ha partecipato a numerose trasmissioni radio, TV, cinema e  web.
Ha scritto centinaia di articoli, ricordiamo: La rubrica “Legal Corner” per il magazine Cultura Fisica.
Inoltre articoli e interviste su: Beauty,  Better Bodies, Big, Body's Magazine, Cultura Fisica, La Gazzetta Dello Sportivo, Forma, Formazione & Lavoro, Glamour,  Il Corriere Della Sera , ll Messaggero,  Il Salernitano, Il Sole 24 ore, Il Tempo,  Il Litorale,   Il terzo Millennio , La Piazza, L’Europeo, L'Osservatore Romano, Man'sLife, Powerlifting, Roma , Roma Si, Sport Giovani, Sportman e Fitness, Strade Aperte, Sport & Salute,  Sport & Lavoro,  Supersport, Top Salute, Vital, Vitality, Voglia di successo.
Ha pubblicato oltre 15 libri in tema di salute psicofisica, il primo “Non solo Muscoli – dalla cultura fisica alla cultura del corpo” (Joyce&Co.ed. 1991).
Nel  2010 Simonelli Editore le  dedica una intera collana all’interno del suo catalogo editoriale;  i suoi ebook si possono trovare su  www.ebooksitalia.com e nelle librerie virtuali di Amazon,  ITunes, Google Play, Kobo.


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