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"Ginnastica dolce" un nome semplice che racchiude un metodo di grande portata.
In questo triennio ha dilagato il concetto di "funzionale" - diciamolo ogni ginnastica è funzionale altrimenti non è una ginnastica (ginnastica = educazione del movimento) - le tendenze hanno man mano spinto verso ogni genere di interpretazione Non Dolce: circuiti , alta intensita, OCR, esercizi stile gare ninjia, HIIT sempre e ovunque, allenamenti bootcamp, alzate da powerlifter, salti, multibalzi, rowing, basi instabili propriocettive, ecc ecc. Anche le classi di fitness musicale hanno dimenticato le fasi di rilassamento post workout, non esistono più le versioni low impact, le classi sono estremamente coreografate oppure orientate alla tonificazione, ai circuiti, agli esercizi alta intensità.
Per molte persone settembre che si avvicina rappresenta il "ricominciare" ad allenarsi, quindi servirà una opportuna scheda di ricondizionamento.
Per altre non c'è stata una interruzione significativa e quindi i programmi di allenamento sono rimasti invariati, probabilmente alleggeriti in funzione del caldo e della stanchezza complessiva accumulata.
Infine, per una piccola fetta di persone, ci sono già delle gare imminenti! Ad Agosto - diciamolo - si sono fatte un bel carico di lavoro e dieta!
Vorrei proporre una scheda per le Donne che aspirano a un fisico Figure, o bodybuilder soft.
Va bene se durante l'estate vi siete allenate e ora bisogna incrementare un pò....
Si tratta di una a Double Split Routine, ovvero due schede che si alternano A-B-A la prima settimana e B-A-B la seconda e poi via di seguito.
Mi hanno chiesto se questo allenamento è pesante o medio. Dipende come lo fate.
Il 14 luglio 2018 si è svolto a Roma - presso il centro sportivo Babel - il contest nazionale MISS MUSCLE E FITNESS.
Orgnizzato e condotto dalla imprenditrice Eva Lacertosa e dalla pluricampionessa mondiale Antonella Lizza, l'evento si è proposto come uno show sportivo di effetto e sicuramente innovativo rispetto alle tradizionali gare di fitness e bodybuilding.
Categorie della gara:
- miss fitness model (bikini), piccole taglie, alte taglie, over 40
- miss shape, piccole taglie, alte taglie
- miss performance, solo routine libera di fitness.
Le fresche vincitrici del titolo sono:
Giulia Vinciguerra (miss bikini piccole taglie)
Amanda Carpentieri (miss bikini ate taglie)
Luisa Cesaroni (miss bikini over 40)
Mirca Guerrieri (miss shape piccole taglie, miss performance)
Ilaria Landini (miss shape alte taglie)
14 luglio 2018 - MISS MUSCLE E FITNESS
LA GARA /EVENTO RISERVATA ALLE DONNE!
- servizio foto per Calendario 2019
- contest
- cena bordo piscina
- riprese video e TV Web
UNO SHOW INDIMENTICABILE!
ISCRIZIONI GARA E PRENOTAZIONI PUBBLICO APERTE.
"GINNASTICA SUI TACCHI AL BABEL" - 17 giugno 2018 - Roma
Una bella scommessa quella di unire salute, fitness e sport .
Idea nata in un casuale incontro conviviale tra tre professionisti dei rispettivi settori .
Il risultato sara' visibile il 17 Giugno 2018 a partire dalle ore 9,30 .
Domenica mattina presso il Villaggio dello Sport e del Benessere BABEL , in Via Tommaso Traetta , 70 , chiunque fosse interessato, potrà' godere, di uno spettacolo affascinante e coinvolgente .
Al BABEL non poteva mancare la BODY BUILDING WORLD CHAMPION SIG.RA ANTONELLA LIZZA , con i suoi 13 titoli mondiali e Responsabile NAZIONALE di Alta Formazione Fitness US ACLI , che pur avendo raggiunto elevate vette di notorietà' , grazie al duro lavoro ed alle alte prestazioni fisiche, con la sua naturalezza e semplicità', con un abbraccio di simpatia e generosità' coinvolgera' i presenti in una lezione delle più note e seguite discipline create da lei : "LA GINNASTICA SUI TACCHI "
